PERSONAL TRAINER 1° LIVELLO
PROGRAMMA DEL CORSO
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INTRODUZIONE E CENNI DI ANATOMIA (Muscoli, Tipologie di contrazione muscolare, le fibre muscolari tipo I tipo II Intermedie.
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DIFFERENZA TRA FORZA E IPERTROFIA (Capacità coordinative e capacità condizionali, concetto di forza, classificazione delle espressioni di forza, componenti, definizione di ipertrofia)
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TECNICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA (Metodo hatfield, principio di borelli e weber fick, principali tecniche di intensità applicate alle serie e alle ripetizioni)
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UTILIZZO DI BILANCERI, MANUBRI E MACCHINE ISOTONICHE (principali esercizi, esecuzione, varianti , muscoli coinvolti)
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ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE (Tipologie, adattamenti fisiologici e benefici, programmazione allenamento , fitness metabolico, attività in soggetti neofiti, patologici e allenati )
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ANAMNESI DEL SOGGETTO (generale, sportiva, clinica posturale, alimentare, morfologica,). Spiegazione ed utilizzo del questionario anamnesico di valutazione Morfo-funzionale ed Alimentare per la programmazione del lavoro.
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TEST DI FORZA E DI RESISTENZA AEROBICA (Sub-Massimale Indiretto con formula di Brzycki, e sub massimale di resistenza aerobica) E MOBILITA’ (rachide, anca, spalla, ileo-psoas)
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ALLENAMENTO A CIRCUITO (perché è efficace, metodologie di allenamento, struttura della seduta di allenamento)
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SMALL GROUP E ONE TO ONE (differenze e struttura delle sedute di allenamento)
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ALLENAMENTO : OBIETTIVO DIMAGRIMENTO (Metodologie di misurazione e valutazione del grasso corporeo:plicometria, bioimpedenziometria,Dexa, pesata idrostatica). Lavoro continuo e intervallato , periodizzazione allenamento)
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CELLULITE E RITENZIONE (definizione, cause, allenamenti mirati)
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STORIA DEL FITNESS E DEL PERSONAL TRAINER
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L’EVOLUZIONE DEL PERSONAL TRAINER
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IL PERSONAL TRAINER IMPRENDITORE (Comunicazione, Empatia, Vendita Emotiva)
ISCRIVITI AL CORSO
QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.
IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.
NON SEI ANCORA CONVINTO? VORRESTI MAGGIORI INFORMAZIONI?