PERSONAL TRAINER 1° LIVELLO
PROGRAMMA DEL CORSO
-
INTRODUZIONE E CENNI DI ANATOMIA (Muscoli, Tipologie di contrazione muscolare, le fibre muscolari tipo I tipo II Intermedie.
-
DIFFERENZA TRA FORZA E IPERTROFIA (Capacità coordinative e capacità condizionali, concetto di forza, classificazione delle espressioni di forza, componenti, definizione di ipertrofia)
-
TECNICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA (Metodo hatfield, principio di borelli e weber fick, principali tecniche di intensità applicate alle serie e alle ripetizioni)
-
UTILIZZO DI BILANCERI, MANUBRI E MACCHINE ISOTONICHE (principali esercizi, esecuzione, varianti , muscoli coinvolti)
-
ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE (Tipologie, adattamenti fisiologici e benefici, programmazione allenamento , fitness metabolico, attività in soggetti neofiti, patologici e allenati )
-
ANAMNESI DEL SOGGETTO (generale, sportiva, clinica posturale, alimentare, morfologica,). Spiegazione ed utilizzo del questionario anamnesico di valutazione Morfo-funzionale ed Alimentare per la programmazione del lavoro.
-
TEST DI FORZA E DI RESISTENZA AEROBICA (Sub-Massimale Indiretto con formula di Brzycki, e sub massimale di resistenza aerobica) E MOBILITA’ (rachide, anca, spalla, ileo-psoas)
-
ALLENAMENTO A CIRCUITO (perché è efficace, metodologie di allenamento, struttura della seduta di allenamento)
-
SMALL GROUP E ONE TO ONE (differenze e struttura delle sedute di allenamento)
-
ALLENAMENTO : OBIETTIVO DIMAGRIMENTO (Metodologie di misurazione e valutazione del grasso corporeo:plicometria, bioimpedenziometria,Dexa, pesata idrostatica). Lavoro continuo e intervallato , periodizzazione allenamento)
-
CELLULITE E RITENZIONE (definizione, cause, allenamenti mirati)
-
STORIA DEL FITNESS E DEL PERSONAL TRAINER
-
L’EVOLUZIONE DEL PERSONAL TRAINER
-
IL PERSONAL TRAINER IMPRENDITORE (Comunicazione, Empatia, Vendita Emotiva)

ISCRIVITI AL CORSO
QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.
IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.
NON SEI ANCORA CONVINTO? VORRESTI MAGGIORI INFORMAZIONI?