PERSONAL TRAINER 1° LIVELLO

PROGRAMMA DEL CORSO

  • STORIA DEL FITNESS (L’evoluzione delle attività svolte nelle
    palestre dagli anni 70 fino ad oggi)
  • CHI E’ IL PERSONAL TRAINER (la figura del professionista del
    benessere
  • L’EVOLUZIONE DEL PERSONAL TRAINER (e le sue prospettive oggi e nei prossimi anni)
  • DA ISTRUTTORE A PERSONAL TRAINER VENDITORE IL METODO (comunicazione, empatia, vendita)
  • INTRODUZIONE E CENNI DI ANATOMIA (I Muscoli, Tipologie di
    contrazione muscolare, le fibre muscolari tipo I tipo II Intermedie.
  • DIFFERENZA TRA FORZA E IPERTROFIA (Capacità coordinative e capacità condizionali, concetto di forza, classificazione delle espressioni di forza, componenti, definizione di ipertrofia,)
  • TECNICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA
    (Metodo hatfield, principio di borelli e weber, fick, principali tecniche di intensità applicate alle serie e alle ripetizioni)
  • UTILIZZO DI BILANCERI, MANUBRI E MACCHINE ISOTONICHE
    (principali esercizi, esecuzione, varianti, muscoli coinvolti)
  • ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE (Tipologie, adattamenti fisiologici e benefici, programmazione allenamento , fitness metabolico, attività in soggetti neofiti, patologici e allenati)
  • ANAMNESI DEL SOGGETTO (generale, sportiva,posturale,
    alimentare, morfologica). Spiegazione ed utilizzo del questionario Anamnesico di valutazione Morfo-funzionale ed alimentare per la programmazione del lavoro. Differenza tra l’anamnesi da fare per le lezioni one to one oppure in small
    groups.
  • TEST DI FORZA E DI RESISTENZA AEROBICA (Sub-Massimale Indiretto con formula di Brzycki, e sub massimale di resistenza aerobica(Vo2 max), Test di Cooper) E MOBILITA’ (rachide, anca, spalla,ileo-psoas,addominali)
  • ALLENAMENTO A CIRCUITO (perché è efficace, metodologie di
    allenamento, struttura della seduta di allenamento)
  • LA LEZIONE DI PERSONAL TRAININIG IN SMALL GROUP E ONE TO ONE (differenze e struttura delle sedute di allenamento)
  • ALLENAMENTO: OBIETTIVO DIMAGRIMENTO (Metodologie di
    misurazione e valutazione del grasso corporeo: plicometria, bioimpedenziometria, Dexa, pesata idrostatica). Lavoro continuo e intervallato, periodizzazione allenamento)
  • CELLULITE E RITENZIONE (definizione, cause, allenamenti
    mirati)
BAN

DURATA
32 ore + una giornata di formazione in palestra. Si svolge in un 2 week-end

DATE

24-25 Giugno 2023

1-2 Luglio 2023

POSTI DISPONIBILI
15

PREZZO
€390

Sconti per laureati e laureandi in scienze motorie

Helios Academy - formazione sportiva

ISCRIVITI AL CORSO

QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.

IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.

gdpr 2016

9 + 13 =

NON SEI ANCORA CONVINTO? VORRESTI MAGGIORI INFORMAZIONI?

Inizia una chat
1
Desideri informazioni?
Scan the code
Ciao, come possiamo aiutarti?