PERSONAL TRAINER 1° LIVELLO

PROGRAMMA DEL CORSO

  • INTRODUZIONE E CENNI DI ANATOMIA (Muscoli, Tipologie di contrazione muscolare, le fibre muscolari tipo I tipo II Intermedie.

  • DIFFERENZA TRA FORZA E IPERTROFIA (Capacità coordinative e capacità condizionali, concetto di forza, classificazione delle espressioni di forza, componenti, definizione di ipertrofia)

  • TECNICHE DI ALLENAMENTO PER FORZA E IPERTROFIA (Metodo hatfield, principio di borelli e weber fick, principali tecniche di intensità applicate alle serie e alle ripetizioni)

  • UTILIZZO DI BILANCERI, MANUBRI E MACCHINE ISOTONICHE (principali esercizi, esecuzione, varianti , muscoli coinvolti)

  • ATTIVITA’ CARDIOVASCOLARE (Tipologie, adattamenti fisiologici e benefici, programmazione allenamento , fitness metabolico, attività in soggetti neofiti, patologici e allenati )

  • ANAMNESI DEL SOGGETTO (generale, sportiva, clinica posturale, alimentare, morfologica,). Spiegazione ed utilizzo del questionario anamnesico di valutazione Morfo-funzionale ed Alimentare per la programmazione del lavoro.

  • TEST DI FORZA E DI RESISTENZA AEROBICA (Sub-Massimale Indiretto con formula di Brzycki, e sub massimale di resistenza aerobica) E MOBILITA’ (rachide, anca, spalla, ileo-psoas)

  • ALLENAMENTO A CIRCUITO (perché è efficace, metodologie di allenamento, struttura della seduta di allenamento)

  • SMALL GROUP E ONE TO ONE (differenze e struttura delle sedute di allenamento)

  • ALLENAMENTO : OBIETTIVO DIMAGRIMENTO (Metodologie di misurazione e valutazione del grasso corporeo:plicometria, bioimpedenziometria,Dexa, pesata idrostatica). Lavoro continuo e intervallato , periodizzazione allenamento)

  • CELLULITE E RITENZIONE (definizione, cause, allenamenti mirati)

  • STORIA DEL FITNESS E DEL PERSONAL TRAINER

  • L’EVOLUZIONE DEL PERSONAL TRAINER

  • IL PERSONAL TRAINER IMPRENDITORE (Comunicazione, Empatia, Vendita Emotiva)

BAN

DURATA

32 ore + una giornata di formazione in palestra. Si svolge in un 2 week-end

DATE

  • sabato 7 marzo e domenica 8 marzo
  • sabato 14 marzo e domenica 15 marzo

POSTI DISPONIBILI

15

PREZZO

€350

Sconti per laureati e laureandi in scienze motorie

ISCRIVITI AL CORSO

QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.

IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.

gdpr 2016

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