CORSO DI
ISTRUTTORE DI FITNESS
PROGRAMMA DEL CORSO
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Definizione dell’Istruttore di Fitness.
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Le diverse costituzioni corporee.
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Cos’è il biotipo e suoi criteri di valutazione.
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Limiti ed agevolazioni per ogni costituzione corporea.
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I muscoli (origine, inserzione ed azione).
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Test iniziali e progettazione della I^ scheda di allenamento nel principiante
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Come si organizza una scheda di allenamento.
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La scheda di allenamento iniziale per il neofita uomo/donna.
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Le tecniche, la progressione e l’evoluzione nella progettazione della scheda di allenamento
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Differenza tra Ipertrofia – Forza – Forza resistente.
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Il sovrappeso, le sue motivazioni e le strategie di dimagrimento.
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Analisi e metodiche di allenamento per il dimagrimento.
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Esercizi mono-articolari e poli-articolari.
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Esercizi base e complementari, esercizi a catena cinetica chiusa e aperta
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Esercizi di spinta e di trazione, esercizi funzionali
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Nome degli attrezzi, caratteristiche biomeccaniche e il loro utilizzo in palestra
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Dimostrazione pratica degli esercizi e loro varianti per i diversi gruppi muscolari con macchine, cavi e pesi liberi
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Allungare i muscoli e le catene muscolari.
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Dimostrazioni pratiche in palestra.
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Codice comportamentale dell’istruttore e corretta disposizione e presenza in sala fitness

ISCRIVITI AL CORSO DI ISTRUTTORE FITNESS
QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.
IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.
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