ISTRUTTORE DI FITNESS

PROGRAMMA DEL CORSO

  •  Definizione dell’Istruttore di Fitness.

  • Le diverse costituzioni corporee.

  • Cos’è il biotipo e suoi criteri di valutazione.

  • Limiti ed agevolazioni per ogni costituzione corporea.

  • I muscoli (origine, inserzione ed azione).

  • Test iniziali e progettazione della I^ scheda di allenamento nel principiante

  • Come si organizza una scheda di allenamento.

  • La scheda di allenamento iniziale per il neofita uomo/donna.

  • Le tecniche, la progressione e l’evoluzione nella progettazione della scheda di allenamento

  • Differenza tra Ipertrofia – Forza – Forza resistente.

  • Il sovrappeso, le sue motivazioni e le strategie di dimagrimento.

  • Analisi e metodiche di allenamento per il dimagrimento.

  • Esercizi mono-articolari e poli-articolari.

  • Esercizi base e complementari, esercizi a catena cinetica chiusa e aperta

  • Esercizi di spinta e di trazione, esercizi funzionali

  • Nome degli attrezzi, caratteristiche biomeccaniche e il loro utilizzo in palestra

  • Dimostrazione pratica degli esercizi e loro varianti per i diversi gruppi muscolari con macchine, cavi e pesi liberi

  • Allungare i muscoli e le catene muscolari.

  • Dimostrazioni pratiche in palestra.

  • Codice comportamentale dell’istruttore e corretta disposizione e presenza in sala fitness

BAN

DURATA
16 ore.

DATE

Da definire

POSTI DISPONIBILI
15

PREZZO
€190

Sconti per laureati e laureandi in scienze motorie

Helios Academy - formazione sportiva

ISCRIVITI AL CORSO

QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.

IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.

gdpr 2016

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