CORSO DI

ISTRUTTORE DI FITNESS

Definizione dell’Istruttore di Fitness.
Le diverse costituzioni corporee.
Cos’è il biotipo e suoi criteri di valutazione.
Limiti ed agevolazioni per ogni costituzione corporea.
I muscoli (origine, inserzione ed azione).
Test iniziali e progettazione della I^ scheda di allenamento nel principiante
Come si organizza una scheda di allenamento.
La scheda di allenamento iniziale per il neofita uomo/donna.
Le tecniche, la progressione e l’evoluzione nella progettazione della scheda di allenamento
Differenza tra Ipertrofia – Forza – Forza resistente.
Il sovrappeso, le sue motivazioni e le strategie di dimagrimento.
Analisi e metodiche di allenamento per il dimagrimento.
Esercizi mono-articolari e poli-articolari.
Esercizi base e complementari, esercizi a catena cinetica chiusa e aperta
Esercizi di spinta e di trazione, esercizi funzionali
Nome degli attrezzi, caratteristiche biomeccaniche e il loro utilizzo in palestra
Dimostrazione pratica degli esercizi e loro varianti per i diversi gruppi muscolari con macchine, cavi e pesi liberi
Allungare i muscoli e le catene muscolari.
Dimostrazioni pratiche in palestra.
Codice comportamentale dell’istruttore e corretta disposizione e presenza in sala fitness

DURATA
16 ore.

DATE

Da definire

POSTI DISPONIBILI
15

PREZZO
€190

Sconti per laureati e laureandi in scienze motorie

QUESTO E’ UN MODULO DI PREISCRIZIONE. SARETE AL PIU’ PRESTO RICONTATTATI PER CONFERMA E PER BLOCCARE IL POSTO CON UN PICCOLO ACCONTO.

IL PAGAMENTO DEL SALDO DOVRA’ ESSERE EFFETTUATO AL TERMINE DEL CORSO.

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